7 Ramuan Herbal untuk Kesehatan Ginjal, Mudah Didapat dan Menyehatkan

Jakarta, CNN Indonesia --

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan secara alami. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan herbal untuk kesehatan ginjal.

Ginjal sendiri merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Kerusakan pada ginjal bisa berpengaruh terhadap organ tubuh lainnya.

Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari darah, sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh. Jika darah yang dialirkan mengandung racun, maka yang muncul adalah masalah.

Mencukupi kebutuhan air menjadi salah satu cara utama menjaga kesehatan ginjal. Setiap orang dewasa umumnya dianjurkan mendapatkan asupan cairan 2 liter per hari.

Meski yang utama adalah air mineral, namun Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan dari minuman lainnya, seperti minuman herbal.

Ramuan herbal untuk kesehatan ginjal

Air mineral saja kadang membosankan. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba beberapa minuman herbal untuk kesehatan ginjal.

Daftar minuman ini mengandung senyawa yang bermanfaat untuk menjaga ginjal tetap sehat. Merangkum berbagai sumber, berikut daftar ramuan herbal untuk kesehatan ginjal.

1. Air jahe

Jahe merupakan minuman anti-inflamasi yang bagus untuk kesehatan ginjal. Menukil laman The Ayurveda Experience, peradangan sendiri memainkan peran penting dalam memicu masalah ginjal.

Jahe mengandung senyawa aktif seperti zingerone, gingerol, dan shogaol. Kesemuanya bisa bertindak sebagai agen anti-oksidan sekaligus anti-inflamasi.

Kupas jahe dari kulitnya. Geprek atau iris, dan rebus dalam air mendidih. Tambahkan madu dan irisan lemon untuk menambahkan rasa.

2. Air kunyit

Sama seperti jahe, kunyit juga sudah populer dikenal sebagai minuman kesehatan. Kandungan kurkumin pada kunyit berperan penting dalam mengelola kesehatan ginjal.

Sama seperti jahe, kupas kunyit dari kulitnya. Geprek atau iris, dan rebus dalam air mendidih. Jika terasa terlalu pahit, Anda bisa menambahkan madu ke dalamnya.

3. Air ginseng

Mengutip berbagai sumber, ginseng diyakini memiliki kemampuan untuk membantu tubuh mengatasi toksisitas cisplatin atau obat kemoterapi yang kerap memengaruhi kesehatan ginjal.

Selain itu, ginseng juga bersifat anti-oksidan. Sifat ini bermanfaat untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh secara alami, termasuk pada ginjal.

4. Teh dandelion

Teh dandelion dipercaya ampuh dalam membersihkan ginjal. Dandelion bahkan dianggap sebagai tonik ginjal yang membantu meningkatkan intensitas buang air kecil serta mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

Rebus bunga dandelion yang telah dikeringkan dalam air mendidih. Minum selagi hangat.

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung kadar oksalat yang rendah dan EGCG yang tinggi. Hal ini berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Selain itu, teh hijau juga aman untuk ginjal karena tidak mengandung kreatinin atau produk limbah yang tidak dapat disaring secara efisien.

Seduh daun teh hijau yang telah dikeringkan. Jangan tambahkan gula, dan minum selagi hangat.

6. Air rebusan daun binahong

Sebuah penelitian dari Fakultas Kedokteran-Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada menemukan, ekstrak daun binahong berpotensi menjadi terapi tambahan untuk cedera ginjal akut.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam daun binahong juga diyakini mampu meredakan peradangan dan mengurangi kerusakan pada ginjal hewan.

Meski menjanjikan, namun diperlukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia untuk memastikan efetivitasnya.

Anda bisa merebus daun binahong segar atau yang telah dikeringkan dalam air mendidih. Tambahkan madu untuk memberikan rasa.

7. Air rebusan daun kelor

Kelor kerap disebut sebagai 'superfood' lokal. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Crystal Growth menemukan, ekstrak daun kelor dapat mencegah penumpukan mineral penyebab batu ginjal.

Selain itu, daun kelor juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-oksidan yang bisa mencegah kerusakan pada ginjal.

Rebus daun kelor segar atau kering dalam air mendidih. Minum selagi hangat.

Demikian beberapa pilihan ramuan herbal untuk kesehatan ginjal. Agar aman dan terhindar dari efek samping, selalu konsultasikan ramuan herbal terlebih dahulu dengan dokter.

(asr/asr)