Jakarta, CNN Indonesia --
Kebanyakan orang melakukan diet ketat dan rajin ke gym untuk tetap sehat dan panjang umur. Namun miliarder Warren Buffett punya cara berbeda dan terbilang unik. Seperti apa?
Pada Sabtu (30/8), Warren Buffett genap berusia 95 tahun. Pria berjuluk 'Si Peramal dari Omaha' ini ternyata tidak menerapkan gaya hidup sehat yang selama ini dianut banyak orang demi mencapai tubuh bugar dan panjang umur.
Melansir dari Times of India, gaya hidup Warren Buffett terbilang sederhana dengan kombinasi asupan, stimulasi intelektual, tidur yang konsisten, dan melakukan sesuatu yang membawa kebahagiaan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut sejumlah rahasia panjang umur Warren Buffett.
1. Makan seperti anak umur 6 tahun
Dalam sebuah wawancara pada 2015, Warren Buffett menyebut bahwa rahasia panjang umurnya adalah makan seperti anak usia 6 tahun.
Dia memperhatikan bahwa secara statistik, anak umur 6 tahun memiliki tingkat mortalitas paling rendah sehingga ia mengadopsi pendekatan makan selayaknya anak usia 6 tahun.
Warren Buffett menerapkan pendekatan makan yang menyenangkan dan dalam jumlah secukupnya.
2. Minum cola
Buat sebagian orang, mungkin kebiasaan ini cukup kontroversial. Namun Warren Buffett tetap menikmati minuman cola yang dikenal tinggi kandungan gula dan kalori.
Hanya saja, konsumsi minuman cola ini bukan tanpa kontrol. Ia menjaga konsumsinya tetap satu kaleng (sekitar 345 ml) per hari.
"Jika saya makan 2.700 kalori per hari, seperempatnya itu Coca-Cola. Saya melakukannya setiap hari," ujarnya.
3. Sarapan fast food
Ilustrasi. Menu sarapan Warren Buffett biasanya berupa fast food termasuk sosis, bacon, dan roti isi keju. (Ivana Christy Tampubolon)
Meski punya predikat orang kaya, Warren Buffett tidak menyantap sarapan 'fancy'. Ia justru memulai hari dengan makan fast food.
Pilihan menu sarapannya antara lain, sosis, telur, roti isi keju, dan bacon. Menunya berubah-ubah tapi tidak jauh dari daftar tersebut dan semua dilengkapi dengan minuman cola.
Sekilas memang kurang menyehatkan tapi hal ini perlu dilihat dari perspektif berbeda. Rutinitas membangun struktur dan stabilitas sehingga tidak gampang stres.
4. Makan siang 'seimbang'
Warren Buffett biasanya menyantap makan siang di Dairy Queen. Dia memesan chili-cheese dogs, es krim dengan sirup ceri dan kacang, serta camilan manis lain.
Asupan ini memang tinggi garam dan gula yang berdampak buruk pada kesehatan. Namun dampaknya bisa diminimalkan asal diimbangi dengan tidur, aktivitas yang menyehatkan mental, dan ada kepuasan secara emosional.
5. Tidur 8 jam
Di balik kebiasaan makan yang tidak biasa, Warren Buffett konsisten dengan jadwal tidurnya. Ia tidur secara teratur selama 8 jam setiap malam.
Tidur cukup dan teratur mampu menyehatkan kardiovaskular, mendukung fungsi kognitif, meregulasi hormon, sehingga dapat mencapai panjang umur.
6. Main bridge
Warren Buffett rutin menstimulasi otaknya dengan bermain bridge. Permainan kartu ini terbilang kompleks dan menuntut konsentrasi tinggi.
Permainan bridge rupanya mampu melatih otak, mendukung fokus, dan membangun strategi berpikir. Kegiatan seperti ini dapat menurunkan risiko penurunan kognitif, demensia, dan masalah pikun berkaitan dengan usia.
(els/els)
