Ini 7 Manfaat Biji Pepaya untuk Tubuh, Jangan Langsung Dibuang

Jakarta, CNN Indonesia --

Biji pepaya jangan dibuang. Soalnya, ada beberapa manfaat biji buah pepaya untuk tubuh yang bisa kamu dapatkan.

Pepaya jadi buah favorit kebanyakan orang. Rasa manis dari daging lembut berwarna oranye di dalamnya begitu nikmat saat dikunyah.

Mengutip WebMD, pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain vitamin C, pepaya juga mengandung folat, vitamin A, serat, tembaga, magnesium, potasium, hingga asam pantotenat.

Kesemua nutrisi tersebut memberikan banyak manfaat. Pepaya, misalnya, dipercaya ampuh dalam mengatasi masalah pencernaan. Kandungan vitamin C dalam pepaya juga ditemukan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayangnya, banyak orang hanya fokus pada bagian daging saat mengonsumsi pepaya. Sementara biji pepaya biasanya langsung dibuang ke tempat sampah.

Mulai sekarang, kebiasaan itu perlu dihindari. Jangan dibuang, simpan dan cuci biji pepaya, lalu konsumsi.

Manfaat biji buah pepaya untuk tubuh

Mengutip Healthline, biji pepaya mengandung serat, lemak sehat, dan senyawa bermanfaat lainnya seperti polifenol dan flavonoid.

Berikut beberapa manfaat biji pepaya untuk tubuh.

1. Memperlancar pencernaan

Sama seperti dagingnya, biji pepaya juga bisa memperlancar pencernaan. Khasiat ini didapat dari kandungan enzim papain di dalamnya.

Nikmati 1 sendok teh (sdt) biji pepaya segar setelah makan demi pencernaan yang sehat. Biji pepaya dapat mencegah masalah seperti kembung dan sembelit.

2. Menjaga kesehatan organ hati

Biji pepaya dikenal kaya akan senyawa antioksidan. Senyawa satu ini dipercaya bisa membantu mendetoksifikasi organ hati.

Haluskan 1 sendok makan (sdm) biji pepaya dan campurkan dengan segelas air. Konsumsi minuman ini sekali dalam sehari untuk mendukung kesehatan hati.

3. Meredakan peradangan

Biji pepaya juga kaya akan senyawa anti-inflamasi. Artinya, konsumsi biji pepaya dapat membantu meredakan peradangan.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sama juga seperti dagingnya, biji pepaya juga kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini dikenal ampuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen sendiri diperlukan untuk meningkatkan kesehatan kulit agar tampak awet muda.

5. Bantu penurunan berat badan

Biji pepaya juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Khasiat ini didapat dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.

6. Mencegah infeksi parasit

Biji pepaya juga bersifat anti-parasit. Sifat ini membuat biji pepaya dapat membantu membasmi cacing dan parasit lainnya yang menyerang tubuh.

Hancurkan segenggam biji pepaya dan campurkan dengan 1 sdm madu atau yogurt.

Konsumsi campuran ini dalam perut kosong selama sekitar satu pekan. Jangan lupa juga konsumsi obat pencahar untuk mendorong pengeluaran parasit dari tubuh melalui feses.

7. Mencegah kanker

Beberapa penelitian menemukan efek anti-kanker dari biji pepaya. Biji satu ini ditemukan dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

Keringkan dan haluskan biji pepaya. Taburkan pada smoothie, salad, atau hidangan lainnya.

Demikian beberapa manfaat biji buah pepaya untuk tubuh. Semoga bermanfaat.

(asr/asr)