Jakarta, CNN Indonesia --
Sudah pakai deodoran atau ganti sabun mandi tapi badan tetap bau? Barangkali saatnya evaluasi asupan harian. Berikut makanan yang bikin bau badan.
Parfum diciptakan memang untuk memberikan aroma menyenangkan di tubuh. Namun Anda tidak bisa selamanya menyembunyikan bau badan memakai parfum.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada pun deodoran atau antiperspirant dapat digunakan untuk meminimalisir bau badan. Beberapa sabun mandi pun membantu membunuh kuman penyebab bau badan.
Makanan yang bikin bau badan
Hanya saja, sebagian orang masih mengeluhkan bau badan meski sudah memakai deret produk perawatan tubuh. Kalau sudah begini, coba cek lagi diet harian Anda.
Diam-diam, bisa saja makanan kesukaan Anda justru jadi penyebab bau badan.
1. Daging merah
Daging merah termasuk daging sapi, daging kambing, daging babi, dapat memicu bau badan. Daging atau patty pada burger favorit Anda pun termasuk.
Daging merah lebih sulit dicerna dan meninggalkan residu di saluran pencernaan. Residu ini pun bercampur dengan bakteri dan dilepaskan lewat keringat.
2. Ikan
Ikan baik untuk kesehatan berkat kandungan protein dan asam lemak omega-3. Namun konsumsi ikan ada efek sampingnya, terutama pada orang dengan gangguan metabolik tertentu.
Dalam laporan pada 2007 di JAMA Network, orang dengan bau badan dites positif memiliki ketidakmampuan memecah senyawa yang berasal dari makanan (trimetilamina).
Melansir dari Healthy, orang dengan gangguan metabolisme trimetilaminuria akan mengembangkan bau amis saat makan ikan dan makanan berprotein lain.
3. Kubis, kembang kol, brokoli
Deret sayuran seperti kubis, kembang kol, dan brokoli termasuk makanan yang bikin bau badan. Semua sayuran tersebut tinggi kandungan sulfur.
Sulfur dapat memperburuk bau badan dan aroma menyengatnya bisa keluar lewat napas, keringat, dan gas atau kentut.
Kandungan sulfur bisa berkurang dengan proses perebusan atau penambahan rempah seperti, ketumbar dan kunyit.
4. Kari dan jintan
Penggunaan daun kari dan jintan pada sejumlah masakan mampu mendatangkan citarasa yang khas. Hanya saja, kedua rempah ini dapat memicu bau badan.
Sebagai gantinya, coba gunakan kapulaga yakni biji aromatik dari keluarga jahe yang mampu meninggalkan aroma lebih menyenangkan.
5. Bawang putih
Dari aromanya saja, Anda pasti tahu bahwa bawang putih memang termasuk makanan yang bikin bau badan. Aroma yang khas ini berasal dari alisin atau senyawa sulfur yang dilepaskan saat bawang dipotong atau dikupas.
Setelah dikonsumsi, alisin cepat terutai dan berubah jadi zzat berbau lain yang kemucian bercampur dengan bakteri, lalu keluar lewat keringat.
(els/els)
