Jakarta, CNN Indonesia --
Mandi merupakan salah satu cara terbaik untuk menyegarkan dan membersihkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Namun, jika Anda mandi dengan air garam, manfaat yang didapat bisa lebih banyak.
Saat beraktivitas, tubuh mengumpulkan keringat, debu, dan kotoran yang perlu dibersihkan agar tetap sehat. Untuk memberikan sensasi berbeda, Anda bisa mencoba mandi air garam.
Terapi mandi air garam adalah kombinasi antara garam mandi dan air hangat yang memiliki khasiat terapeutik. Banyak orang percaya bahwa mandi dengan air garam tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat mandi air garam
Ada banyak manfaat mandi air garam, mulai dari meningkatkan kesehatan, meredakan stres, hingga menyehatkan kulit. Merangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat menakjubkan mandi air garam untuk tubuh:
1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala
Mandi air garam efektif membantu meredakan nyeri otot dan sakit kepala. Kandungan mineral dalam garam membantu otot menjadi lebih rileks setelah berendam.
Untuk sensasi yang lebih menenangkan, tambahkan beberapa tetes minyak atsiri favorit seperti lavender atau peppermint ke dalam air mandi.
2. Meringankan nyeri sendi
Bagi yang sering mengalami nyeri sendi setelah aktivitas fisik atau olahraga, mandi air garam hangat bisa menjadi solusi. Garam Epsom yang dilarutkan dalam air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan kekakuan sendi, membuat tubuh terasa lebih nyaman dan bebas nyeri.
3. Menyehatkan kulit
Menurut Economic Times, mineral seperti magnesium dan kalium dalam air garam dapat membantu menenangkan kulit yang gatal akibat kondisi tertentu, seperti psoriasis atau eksim.
Selain itu, sifat eksfoliasi dari garam membantu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit terasa lebih halus dan lembut.
4. Melancarkan peredaran darah
Berendam dalam air garam hangat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Untuk hasil optimal, lakukan di bathtub.
Peredaran darah yang lancar penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung fungsi saraf, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Menenangkan pikiran
Mandi air garam, terutama dengan garam Epsom, dapat membantu meredakan stres. Kandungan magnesium di dalamnya membantu otak memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati.
6. Membantu tidur lebih nyenyak
Relaksasi dari mandi air garam hangat juga berdampak positif pada kualitas tidur di malam hari. Tubuh yang rileks membuat Anda lebih mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Keesokan harinya, Anda bisa bangun dengan segar dan berenergi.
7. Detoksifikasi tubuh
Mandi air garam dipercaya membantu proses detoksifikasi tubuh. Menurut Health Shots, mineral dalam garam dapat membantu mengeluarkan racun, memperbaiki kesehatan, mengurangi stres, serta mendukung sistem pencernaan.
Tambahkan minyak esensial seperti lavender untuk meningkatkan efek relaksasi dan memperbaiki suasana hati. Dengan berbagai manfaat tersebut, tak ada salahnya menjadikan mandi air garam sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri. Selamat mencoba.
(rea/tis)
