Jakarta, CNN Indonesia --
Alpukat sudah lama dikenal sebagai buah bergizi yang kaya manfaat bagi kesehatan. Namun, ternyata tak hanya buahnya, daun alpukat juga menyimpan khasiat luar biasa.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat membuat air rebusan daun alpukat atau mengeringkan daunnya untuk dijadikan teh.
Daun alpukat mengandung berbagai antioksidan seperti flavonoid dan fenol yang bermanfaat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut The Beauty Gypsy, daun alpukat juga kaya akan vitamin C dan E. Kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit serta melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tidak hanya itu, mineral seperti zinc dan selenium dalam daun alpukat turut membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekebalan tubuh.
Manfaat daun alpukat
Memiliki banyak nutrisi dan senyawa penting, daun alpukat tentu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah manfaat daun alpukat:
Salah satu manfaat daun alpukat yang paling terkenal adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Melansir Times of India, sebuah studi mengungkapkan bahwa merebus daun alpukat dan meminum air rebusannya dapat membantu mengontrol tekanan darah pada lansia dengan hipertensi.
Kandungan flavonoid dan quercetin dalam daun alpukat berperan aktif dalam melebarkan pembuluh darah serta mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.
2. Membantu mengatur diabetes
Daun alpukat mengandung senyawa glycoside yang berpotensi mengatur kadar gula darah. Senyawa ini memiliki efek hipoglikemik yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Dengan rutin mengonsumsi teh daun alpukat, kadar gula darah dapat lebih terkontrol sehingga membantu manajemen diabetes secara alami.
3. Mendukung penurunan berat badan
Kandungan serat tinggi dalam daun alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat mencegah Anda makan berlebihan atau ngemil secara tidak sehat.
Selain itu, antioksidan dalam daun ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat pembakaran lemak. Semua hal ini sangat mendukung usaha menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Berkat senyawa flavonoid, saponin, dan tanin, daun alpukat berkhasiat menyeimbangkan asam lambung. Hal ini dapat mengurangi risiko tukak lambung. Teh daun alpukat juga dikenal dapat menenangkan perut dan meredakan gangguan pencernaan akibat stres.
5. Meredakan gejala asma
Kandungan fitokimia dalam daun alpukat memberikan efek relaksasi pada otot dan saraf, sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, dan gejala asma.
Selain itu, teh daun alpukat juga dapat mengendurkan otot-otot pernapasan yang kaku, membuat pernapasan lebih lega dan nyaman bagi penderita asma.
6. Menghancurkan batu ginjal
Teh daun alpukat mengandung alkaloid, flavonoid, dan saponin, tiga senyawa yang dipercaya mampu membantu menghancurkan batu ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi dua cangkir teh daun alpukat setiap hari, batu ginjal dapat berkurang atau bahkan hilang dalam waktu sekitar sepuluh hari.
7. Mengurangi kejang pada penderita epilepsi
Ekstrak daun alpukat diketahui dapat meningkatkan transmisi GABA, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat.
Dengan meningkatnya aktivitas GABA, risiko kejang akibat epilepsi dapat berkurang. Manfaat daun alpukat ini menjadikannya alternatif alami yang potensial untuk membantu mengelola kondisi epilepsi, terutama pada anak-anak.
Manfaat daun alpukat memang sangat beragam dan luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dengan mengolahnya menjadi teh, Anda dapat dengan mudah menikmati khasiatnya setiap hari.
(rea/tis)
